(no subject)

Ну вот например типичная моя вечерняя тренировка в подвале:

1. Махи ногами в стороны и вперед - 4 х 20 раз.
2. Подъем на носки на ступеньке 6 см - 25 раз.
3. Двойной удар вперед с закрепленным за спиной резиновым жгутом - 20 раз.
4. Подтягивания 3 подхода по 3 раза.
5. Резиновый жгут перед грудью в стороны - 30 раз.
6. Ступенька 25 раз.
7. Резина вперед 20 раз.
8. Подтягивания 3 х 3.
9. И еще один круг с 5 по 8.

Но это когда в подвале. Вчера например был на балконе и только швунги делал. Гирька небольшая, зато 160 раз.

Теперь отдыхаю, сижу чай пью. Перед сном спину намассирую и 85-ю форму прокручу.