Даже если бы я 10 лет тренировался в супер-секретном лагере ГРУ по специальной программе и ел бы мельдоний килограммами, у меня бы не было такой мускулатуры.
Смотрел их видео на тему подтягиваний. Короче, просто много и регулярно подтягиваться надо. С чем сложно поспорить, но не тянет на лайфхак, просто на лайф скорее. С планкой аналогично, вероятно.
Ну да, регулярность это с одной стороны просто лайф, но с другой и есть ведь самое сложное. И именно регулярность и порождает затем конкретные технические вопросы.
Для меня тут новым моментом был перенос веса вперед и акцент на выставлении лопаток. Вытягивать носки мне тоже пока самому в голову не приходило, но здесь я особой разницы и не почувствовал.
В последнее время я с удовольствием смотрю Льва Гончарова. В плане конкретного обучения мне это как бы не очень надо, но товарищ совершенно адекватен, что у фитнес гуру далеко не всегда, ну и просто в приятной мне форме подачи снимает и докладывает.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
carisma_sensei
no subject
Date: 2018-10-09 07:09 pm (UTC)no subject
Date: 2018-10-09 08:40 pm (UTC)no subject
Date: 2018-10-09 08:50 pm (UTC)no subject
Date: 2018-10-11 05:49 am (UTC)no subject
Date: 2018-10-11 07:11 am (UTC)Для меня тут новым моментом был перенос веса вперед и акцент на выставлении лопаток. Вытягивать носки мне тоже пока самому в голову не приходило, но здесь я особой разницы и не почувствовал.
no subject
Date: 2018-10-11 07:15 am (UTC)