(no subject)

[old_radist]

Спустя три года (и четыре дня) после грыжи начал потихоньку проходить, ттт, страх перед подтягиваниями. Все это время подтягивался по три раза за подход, очень осторожненько. Месяц назад решился на четыре, неделю назал на пять, сегодня в двух подходах из пяти уже по шесть. На фоне прибавленного килограмма, уж не без этого.

Comments

[bluxer.livejournal.com]

А можно подтягивать ноги, сгибая в коленях? Всем упражнениям упражнение)

[old-radist.livejournal.com]

Можно конечно, вай нот. ))
Пресс хотите подкачать?

[bluxer.livejournal.com]

Хочу, чтобы пузо из штанов не вываливалось. Какой уж там пресс.

[old-radist.livejournal.com]

Пузо упражнениями на живот не убрать.
С одной стороны, надо уходить в корректировку питания.
С другой, надо организовать общий физкультурный фон, начиная с утренней зарядки. Дальше - вписывать упражнения в рабочий и домашний быт...

[bluxer.livejournal.com]

Оо...

[old-radist.livejournal.com]

Это как про голубя - чем мог, тем помог... )))