(no subject)

[old_radist]

Уточню на тему вчерашнего поста на всякий случай, если кто думает, что двести раз со своим весом присесть это ниачом.
Приседается не просто так, а с опорой на спинку садовопарковой скамьи в технике, представляющей собой как бы смесь приседаний, динамической планки и вакуума. Ноги при этом играют чисто формальную вспомогательную роль. Целевая нагрузка идет на широчайшие и дельты.

Нет, но и ноги, конечно, слегка бодрят... ))

Не говоря уже о том, что сами приседания можно при всем этом делать двух разных видов - "обычные" и "китайские", то есть с двумя принципиально разными способами растягивания поясничного отдела.