(no subject)

[old_radist]

Апдейт про гири (см. предыдущий пост по тегу).
В воскресенье устроил себе дома интенсивную тренировку с восьмикилограммовой. Сделал 5 или 6 кругов, в одном круге толчки отдельно каждой рукой, махи до горизонтали, протяжки и еще такое хитрое упражнение, когда гиря держится на уровне головы и как бы горизонтально прокатывается вокруг нее то по, то против часовой стрелки. Шея и трапеция при этом изрядно напрягаются, лопатки выворачиваются, и вообще. И, так понимаю, что что-то я себе там защемил от небывалого усердия. То есть до вечера воскресенья все было нормально, а вот в понедельник утром проснулся от сильного головокружения. То есть от неожиданности даже пришлось схватиться за кровать и держаться так минут десять. Потом отошло, ну так только, некоторое неуловимое головокружение в фоновом режиме осталось, "а так нэт". Во вторник опять все то же самое. Как-то даже мысли всякие приходить начали. В голову. А уже в среду нормально проснулся, без эксцессов. Поехал на работу на машине, и тоже рулилось без проблем. Ну, а раз такое дело, то и плюнул на все и поехал после работы и взял гирю на 16 кг. Правда крутить вокруг головы пока не планирую.

Comments

[dream502.livejournal.com]

[pyshch.livejournal.com]

Я когда вокруг головы кручу (правда не гирю, а блин), то шейно-плечевые мышцы на следующий день сильно зажаты и вообще в целом не очень себя чувствую в области головы и шеи. Поэтому делаю нечасто и в последнее время вообще бросил. Сильно подозреваю, что надо какие-то делать в противоход упражнения, чтобы не зажимались, но понятия не имею какие.

На тренировке в группе мы обычно блины вокруг шеи тоже крутили, но в самом начале занятия, а потом шли формы, отработка ударов и прочее, поэтому таких неприятных ощщущений не было. Но там получалось так, что между этими упражнениями на шею и концом тренировки больше часа проходило, поэтому думаю сейчас любую такую активность надо завершать чем-то подобным по интенсивности и продолжительности.

[old-radist.livejournal.com]

Да, хорошая мысль, спасибо!

[elga.livejournal.com]

[wieder-falsch.livejournal.com]

[wieder-falsch.livejournal.com]

и когда мужчина в меру упитанный и в полном расцвете сил заявляет, что «я себе там что-то защемил от небывалого усердия», то слёзы сочувствия катятся по моему доброму простому лицу.

[old-radist.livejournal.com]

Вот видишь! Все-таки сейчас хуже, чем при Брежневе.

[wieder-falsch.livejournal.com]

но лучше, чем при Хрущёве, которого сняли аккурат как я в первый класс пошёл:)

[gama (from livejournal.com)]

[bluxer.livejournal.com]

Головокружение - это как-то нехорошо. Интересно, в чем его причина.

[old-radist.livejournal.com]

Мышца какая-то неудачно зажалась, пережала какой-то сосуд, ну и вот. Надеюсь, что ничего более сложного.

В пятницу чисто для контроля сделал алкогольный чекап - и тоже норм. :)

[bluxer.livejournal.com]

Хм... Ну, ок тогда.

— Вовочка, я же просила нарисовать сосуд, а ты что нарисовал? Разве это сосуд?
- Сосуд, Марь Иванна... Ещё как сосуд.

[destroy2build.livejournal.com]