Офтопик. Почитала про твои похудельные экзерсисы и не могу молчать: если ты сейчас много занимаешься спортом, то успех следует измерять не в граммах, а в сантиметрах - например окружность бицепса, окружность талии и ты пы. Ещё лучше измерять специальным прибором процентное содержание жира в теле (домашние весы с соотв. функцией обычно врут, толком можно измерить только в студии). Ты набираешь мускульную массу и теряешь жир, а общий вес меняется несущественно, т. к. мускулы весят больше, чем жир. Ещё зеркало хороший показатель, и жена.
Наращивать мышечную массу я ни в коем случае не собираюсь. Все упражнения (коих, впрочем, не так уж и много) - на растяжку, амплитуду, скорость, выносливость.
Не надо собираться. Если занимаешься спортом и ешь много белков, она сама нарастает. Понятно, что речь не идёт об объёмах как у бодибильдеров. Но твой минус один кг вполне может означать минус три кг жира плюс выа кило мышц. (А ещё ценный мех!)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
carisma_sensei
no subject
Date: 2008-07-01 06:57 pm (UTC)no subject
Date: 2008-07-01 08:02 pm (UTC)no subject
Date: 2008-07-01 09:23 pm (UTC)