Снова на работе
Feb. 23rd, 2009 09:41 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
old_radistТренинг прошел хорошо. В отеле был небольшой фитнес-зальчик. За неделю пробежал 20 км, отжался 480 раз и час получистого времени отработал с гантелями. Прибавил 0,7 кг.
Куда деваться? Откняжон! (c) Неужели эти пласты жира пришли навсегда?...
Придумайте мне другой тэг.
:(
Куда деваться? Откняжон! (c) Неужели эти пласты жира пришли навсегда?...
Придумайте мне другой тэг.
:(
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2009-02-23 09:13 am (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 09:21 am (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 10:23 am (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 12:08 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 12:37 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:04 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:14 pm (UTC)плюс мужа не было дома, потому я через силу накормила себя и с экпериментами прекратила. но вообще то, что пишете вы не из ряда вон. вполне себе метод. в конце-концов голодают же люди по 40 дней
no subject
Date: 2009-02-23 01:19 pm (UTC)Голод - значит еду активно ищешь! - "вот здоровый взгляд на предмет"...
no subject
Date: 2009-02-23 01:30 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:33 pm (UTC):))))))))))
no subject
Date: 2009-02-23 01:27 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:32 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:36 pm (UTC)А почему Вы хотите избавиться от жира? Понимаете же что он - лишнее, а если лишнее, то по отношению к чему? Вот мне и интересно.
no subject
Date: 2009-02-23 01:44 pm (UTC)Но мне было бы интересно начиться, например, дайвингу. Но ведь это именно я сейчас не умею нырять, а не какой-то урод, который станет мной-настоящим, только если научится? °-)))
no subject
Date: 2009-02-23 01:49 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:52 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 03:28 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 11:13 pm (UTC)http://arno1251.livejournal.com/172066.html
no subject
Date: 2009-02-23 11:59 am (UTC)Мышцы тяжелее жира, это пришли они! Но от фитнеса не худеют вообще-то. Упреждая вопрос "откуда ты знаешь?", сразу скажу:
no subject
Date: 2009-02-23 12:05 pm (UTC)Ну так и от книг "вообще-то" не умнеют. Важно прежде всего кому что и когда читать.
no subject
Date: 2009-02-23 12:11 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:02 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:04 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:09 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-24 04:34 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 12:07 pm (UTC)Пусть горьким будет только шоколад,
А мышцы будут тяжелее жира...
no subject
Date: 2009-02-26 10:55 am (UTC)no subject
Date: 2009-02-26 11:55 am (UTC)no subject
Date: 2009-02-26 12:09 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-26 12:24 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-26 01:15 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:17 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 01:21 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 03:31 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-23 11:21 pm (UTC)Возьмите кусочек хлеба в 100 граммов. Это 350 ккал, или 1470 кДж
Дом в 12 этажей имеет высоту 35 метров. Пусть Ваш вес 100 кг.
Для того, чтобы забраться на 12-й этаж пешком, нужно затратить энергию
35*9,8*100=343 кДж
То есть чтобы сжечь один кусочек хлеба, Вам надо забраться на 12-й этаж четыре раза.
С учётом всяких там кпд и т.п. и т.д. - фиг с ним, два или три раза.
Всё ещё хотите сбросить вес при помощи фитнеса? тогда мы выезжаем за вами!
У фитнеса совсем другая цель - преобразование жировой массы в мускульную.
Хотите сбросить вес - садитесь на кремлёвку.
no subject
Date: 2009-02-24 08:25 am (UTC)А как такие вещи считают? Если у человека запоры, то кусок хлеба может быть весь и усвоится. А если подшлифовывать регулярно черносливом или селедкой с молоком, то дай бог треть успеет. Или нет?
>> Для того, чтобы забраться на 12-й этаж пешком, нужно затратить энергию 35*9,8*100=343 кДж
а) Человек же не ядро на ниточке под краном.
При подъеме по лестнице относительно центра тяжести человека отдельно двигаются вверх и вниз его руки и ноги.
Допустим, одна нога весит 20 кг. Допустим, один этаж = 20 ступенек. Допустим, при шаге подъем ц.тяжести ноги происходит на 20 см. Тогда подъем на один этаж потребует дополнительно к перемещению ц.т. человека 0,2 m * 9,8 * 20 kg * 20 раз = 785 кДж. 12 этажей дадут уже 9400 кДж.
Руки добавляем? °-)
b) С точки зрения похудания важно, откуда берется расходуемая энергия. То есть 12 раз в течение дня подняться на один этаж есть существенно меньшая трата запасов энергии, чем один подъем на 12-й этаж.
no subject
Date: 2009-02-24 09:07 am (UTC)Вы углубляетесь в несущественные детали. При чём тут запоры, руки-ноги и 12 раз на один этаж? Это всё мистика какая-то. От перемены мест слагаемых сумма не меняется, и закон сохранения энергии никто не отменял. Эти детали влияют на расчеты плюс-минус десять процентов, принцип остаётся тем же.
Ни один человек ещё чистым фитнесом вес существенно сбавить не смог, и я показываю Вам почему. Никто не в силах сжигать каждый день 2500 ккал, которые он потребляет за день. Хоть пляшите вокруг тренажёров с бубном и заклинаниями. Разница между потребленным и израсходованным неизбежно будет откладываться на бока и бёдра. Посмотрите у меня тег "диета" - я сбросил 20 кг вообще без тренажёров и усилий, без голода и страданий, даже без походов к диетологам. И не только я, среди моих френдов были последователи, никто не жаловался. Это не отвергает необходимость фитнеса как такового, поскольку рельефные мышцы и хорошая растяжка сами по себе есть вещь хорошая. Просто у меня дача, и я провожу тренировки с лопатой и тачкой. Не было бы дачи - ходил бы в тренажёрный зал, благо вот он, рядом...
дьявол кроется в деталях
Date: 2009-02-24 09:18 am (UTC)Если уж Вы считаете эти подъёмы по ступенькам, то тогда считайте и то, что при подъёме остальной массы тела нога исключается из перемещения центра тяжести, так как она уже поднята на ступеньку, и поднимается не 100 кг, а (100-20) = 80 кг. Если произвести детальный расчет, выяснится, что так на так и приходится. То же касается и рук. Если рука поднимается, то при отмашке она возвращает импульс остальному телу. Пусть, ещё раз говорю, кпд будет 70%. Один бес кусок хлеба – это три подъёма. А в сутки современный горожанин потребляет от 2500 до 3000 ккал. Попробуйте каждый день подниматься без лифта 30 раз на 12 этаж, и я на Вас посмотрю :)
Я в МГУ на абитуре жил в корпусе "Б" на 13-м этаже. Когда лифт отключали, я проклинал всё на свете :))
Re: дьявол кроется в деталях
Date: 2009-02-24 09:38 am (UTC)то энергия на ее подъем производится мышцами из ранее поглощенной пищи
>> ...то при отмашке она возвращает импульс остальному телу
который уходит в тепло и для "пищеоборота" теряется
Re: дьявол кроется в деталях
Date: 2009-02-24 11:13 am (UTC)+++ который уходит в тепло +++
(с надеждой) Это Вы ведь шутите так, да?
Re: дьявол кроется в деталях
Date: 2009-02-24 11:42 am (UTC)Никак, никак не может кусочек хлеба стоить, как 3х12-тиэтажный подъем.
Re: дьявол кроется в деталях
Date: 2009-02-24 02:21 pm (UTC)Re: дьявол кроется в деталях
Date: 2009-02-24 02:45 pm (UTC)35 * 9,8 * 100 = 34300 Дж = 34,3 кДж
Пересчитал вот. Получается, не три, а все тридцать раз???
Re: дьявол кроется в деталях
Date: 2009-02-24 04:04 pm (UTC)сто граммов тихой радости
Date: 2009-02-24 02:32 pm (UTC)Re: сто граммов тихой радости
Date: 2009-02-25 09:14 am (UTC):)))
Re: сто граммов тихой радости
Date: 2009-02-25 10:39 am (UTC)Статья оффтоп
Date: 2011-08-09 11:28 am (UTC)