(no subject)
Oct. 23rd, 2011 10:54 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
old_radistХодил вчера на семинар по уличной самообороне. Асфальт, стены, рельсы, стекла, лестница, подвал, нож, бита etc. Есть у нас в городе, оказывается, такая сербская семейная группа, разрабатывающая свою историческую славяно-европейскую систему борьбы, называется "Наша наука", или просто Наука. Че, занятно. Полеживаю сегодня, чищу кивер.
Несколько выводов.
1) Занимаясь последний год достаточно интенсивно и регулярно изометрикой, я чисто по мышечной силе оказался в свои сидячие и пережратые неполные 46 вполне на уровне хорошо прокачанных студентов лет 25, которых было там большинство.
2) Асфальт - а особенно рельсы - в конце октября уже ОЧЕНЬ холодные. Не застудил ли спину?
3) Подтвердил закон Ньютона. Упасть коленом на грудь поверженного противника есть суть равно упасть грудью на колено поверженного противника. Ушиб хрящ, буду теперь примерно месяц мелко дышать.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-10-23 12:10 pm (UTC)В общем, не хочешь ты шкурить и красить оставшиеся 4 двери.
no subject
Date: 2011-10-23 01:48 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-25 10:36 am (UTC)"Es war einfach super mit so tollen Leuten zu arbeiten. Du warst ein fähiger Kampfkünstler und sehr angenehmer Gast. Freue mich, Dich kennengelernt zu haben. Viele Grüße auch von den anderen."
°-)
no subject
Date: 2011-10-23 02:36 pm (UTC)О! А ссылочки на комплекс упражнений (нормальный, а не фуфло) нет? А то, похоже, мне придется заняться...
no subject
Date: 2011-10-23 08:19 pm (UTC)Это не чистая изометрика в том смысле, как это описано в википедии - про Засса с цепями и т.п. У меня это скорее смесь изометрики с гимнастикой Анохина с использованием специальных палочек и адаптированная под моторику единоборств. Тем самым, мне кажется, я ухожу от недостатков чистого изо, связанных с жестко заданными углами нагрузки, неподвижностью суставов и риском вреда от возможного перенапряжения. При этом у меня есть две техники исполнения комплекса - одна как бы "нормальная", на дыхании ммм... "одноступенчатом", и другая - более продвинутая, основанная на технике дыхания, котороя применяется, скажем примерно, в Санчин ката, с дыханием, как я его называю, "двухступенчатым".
Ты же в Кельне? Подьезжай в Ахен, покажу!
no subject
Date: 2011-10-23 08:30 pm (UTC)Я б подъехал, да вот некогда все. Буду держать в уме, спасибо. А что-нибудь для начала порекомендуешь, что в инете найти можно? А то работа сидячая, отращиванию пуза надо дать бой ;)
no subject
Date: 2011-10-23 08:52 pm (UTC)Для начала порекомендую утром перед завтраком отжаться между двумя стульями сколько получится, и после завтрака еще столько же. Потом на работе перед обедом один заход. И где-то между ужином и сном один заход. Kаждый день. Стесняешься на работе - перенеси на вечер, то есть два подхода утром, два вечером, но желательно в сумме не меньше четырех в день.
То есть если на одно отжимание уходит две секунды, то в день у тебя будет уходить на зарядку при двадцати отжиманиях за сет около трех минут. При десяти - даже полторы.
°-)
А результату ты - если конечно не делаешь так уже сейчас - просто ПОРАЗИШЬСЯ.
no subject
Date: 2011-10-24 05:21 am (UTC)Второе упражнение полезно для укрепления нервной системы и сердца, а также сформирует и укрепит мышцы кисти дле последующих шагов. Для этого нужна круглая примерно метровая палочка из практикера диаметром 15 мм.
no subject
Date: 2011-11-01 08:49 am (UTC)no subject
Date: 2011-11-01 10:37 am (UTC)Давай в личку, чего ЖЖ забивать ;)
no subject
Date: 2011-11-01 11:03 am (UTC)